w 29

I Śniadanie 41. Serek twarogowy homogenizowany 12,7 11 3 162 125 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26 208. Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 15 II Śniadanie 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 20 I Posiłek 136. Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 130 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26 II Posiłek 81. Mięso z piersi [...]

w takim razie dookola silki to co rozpisalem + 1h pozniej 1duzy posilek (100g kaszy jeczmiennej, 50g glukozy, 100g sera bialego chudego - pomieszaj to, zjedz dolej 10ml mleka zeby konsystencja byla lepsza i umrzesz z rozkoszy Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-04-06 08:29:59

no to to co ulozylem B/T/WW P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?.... P2 Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ? 100g 16/60,3/18 P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony P4 zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie [...]

P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?.... dwie lyzeczki to 10g P2 Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ? 100g 16/60,3/18 Orzechy zazwyczaj sa suszone P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony ok P4 zostalo mi wg. komuterowego dietetyka [...]

Co to ejst za bialko Mleko sojowe Tesco i Muscle builder? Jak izolat to ok. Za otreby daj warzywa. Reszta ujdzie. marianek19 tranw plynie lysi lub mollers ok 27zl, omega 3 wychodzi podonie cenowo jak kupisz w promocji pare opakowan chyba lub 4 +1 opakowanie gratis. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-10 09:29:17

Opakowanie multilac Przechowywanie : przechowywać w oryginalnym opakowaniu , W TEMPERATURZE POKOJOWEJ @-| /SFD/2018/10/29/0ceda8f3958f42a2a8ebc01e00dbd4a3.jpg /SFD/2018/10/29/1aa6a78f5adf4757b6742a3d1ed3e65a.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-10-29 21:25:21 NIE WYMAGA PRZECHOWYWANIA W LODÓWCE. Nie używałem multilacu, ale teraz widzę po [...]

Dziś trening po 2 posiłku, zauważyłem że ostatnio po 2 posiłku mi się lepiej trenuje ostatnim czasie a niestety rzadko kiedy tak mogę. Miałem w tym tyg potrenować na większych zakresach pow i krótszych przerwach ale jeszcze ten tydzień polecę normlanie. Ssanie od paru dni naprawdę solidne, bo mimo obcinania jedzenia apetyt bul jaki był bałem się [...]

Zapraszam, odwiedziłem Mariana trochę sobie pogadaliśmy :D https://youtu.be/JlP0n8pYst8 /SFD/2022/1/29/ac67fffee47743c5815ee5a3fcacccc3.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2022-01-29 20:12:21

Skoro organizm dziennie przyswaja ilość białka dostarczoną stosując zasadę: 2 / 2,5 gram białka na kilogram masy ciała. To i tak nie przyswoi więcej aminów, nawet jak mu je podamy już gotowe. Na mój rozum masując się nie można być niedożywionym. Tak więc proteiny, czyli aminy powinny krążyć nieustannie. To idzie zrobić dietą. Poco brać kapsułki [...]

/SFD/Images/2015/11/15/47ea9cba33dc45eeb0af6d78abad8953.jpg /SFD/Images/2015/11/15/8bc3b117f55342388fb530e9e401adee.jpg /SFD/Images/2015/11/15/7e8e1c323aab45a09003f74e29ccb8b0.jpg /SFD/Images/2015/11/15/da63162f7ae94b36aef7683bdfb50dae.jpg /SFD/Images/2015/11/15/076598718cef4d9f817860636e922776.jpg [...]

szczerze mówiąc to ja cały czas kontynuję ten IV cykl... i zamierzam jeszcze zrobić 2 teningi ... jutro i pojutrze... czyli skończę cykl 29.12.2003 a zacznę w sobotę 3.1.2004 od lekkiego ACT no i 5 kontynuję Cykliczne zdobywanie formy ...

NO I KONKRETNE PROGRAMY TRENINGOWE (PRZYKŁADOWE) PROGRAM 29 A FULL OSPRZĘT - TYGODNIE I - III - V ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM 29 B FULL OSPRZĘT - TYGODNIE II ORAZ IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

temat bedzie duze spozycie bialka a skutki uboczne ale jesli sie nie ma problemow z nerkami - i jesli nawet nadmierne spozywanie bialka mialoby cokolwiek powodowac da sie temu zaradzic/w wiekszosci przypadkow np. rownowaga kwasowo zasadowa - spozywanie duzych ilosci warzyw/owocow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 20:52:29

Spoko. ;) Dzieki ze wkleiles link do dyskusji nie wiedzialem ze moja obecnosc wzbudza az taka zawisc u sciemniaczy. ;) Zmieniony przez - MichalJKD w dniu 2010-05-09 17:29:24

Jesteś ograniczony i nie czytasz tego co się pisze. Napisałem od 29 kwietnia zaprzestałem treningów bo mam mieć operacje W dzienniku treningowym opisałem ile trenuje i kiedy więc odbij

OloKK przecież już o to pytałem z koptem z 10 razy i ni chvja nie ma odpowiedzi ------------------------------------------------------------------ O cynik pojechał po bandzie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-12 18:06:40

boje sie ze zaatakuje moje konto jego pra fikcyjna zonka. scorpion to moje konto lgregr18 , na tej stronie pisalem http://www.sfd.pl/Rocznica_%C5%9Bmierci_Bruca_Lee-t515461-s93.html Zerknij na rejestracje Zmieniony przez - kopergges w dniu 2010-05-16 17:00:15

(pomyliły mi się tematy...) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-03-02 07:29:02

Wszystko wrzucę, tylko dopracuję szczegółowo, sprawdze z budżetem i jak tylko ruszę to powrzucam wsyzstko co i jak % - i ) -próba Zmieniony przez - Struty w dniu 2004-09-29 12:47:52